SexyLegs235
29-04-2015, 13:00
เชื่อว่าสาวๆหลายคนคงประสบกับความไม่ชอบใจกับการที่ต้นขาใหญ่ ไม่เรียวเล็กสวยอย่างที่ต้องการ แต่การที่จะมีขาสวยเรียวเล็กได้นั้นมันก็มาจากหลายต้นเหตุไม่ว่าจะเป็นโครงสร้างของแต่ละคน น้ำหนัก การบริการร่างกาย การอยู่การกิน ซึ่งในเรื่องของโครงสร้างร่างกายแต่เริ่มแรกนั้นเราคงจะไปทำอะไรมากนักไม่ได้นอกซะจากว่าจะทำศัลยกรรมซึ่งก็ไม่ใช่ว่าจะออกมาเพอเฟคดังที่เราตั้งใจไว้เสมอไป แต่สิ่งที่เราทำได้ดีไม่มีการเสี่ยงหรือผลเสียใดๆ ซ้ำยังจะทำให้ร่างกายเรากระฉับกระเฉง สุขภาพดีอีกด้วย นั้นก็คือการออกกำลังกายนั้นเอง ซึ่งในบทความนี้จะสนทนาถึงการใช้ๅเครื่องออกกําลังกายลดต้นขา (https://www.facebook.com/SuncaoMiniStepper)ให้ได้ผลสูงสุด ซึ่งแน่นอนว่าในปัจจุบันตามห้างมีเครื่องออกกำลังกายสำหรับออกกำลังกายต้นขาอยู่หลายยี่ห้อมาก ซึ่งแต่ละรุ่นก็มีวิธีการใช้งาน ราคา และสมรรถนะที่แตกต่างกันออกไป แต่ในวันนี้เราจะมาแนะนำหรือรีวิวถึงข้อดีข้อเสียของเครื่องรุ่นที่เราเคยใช้จากประสบการณ์ตรงของเราเองมีมีด้วยกันอยู่ สี่ รุ่นคือ AB Storm, Power Plank, Suncao Mini Stepper และ Cardio Twister
เครื่องแรกนั้นคือเครื่องออกกําลังกายลดต้นขา AB Storm ตัวนี้ลักษณะจะมีเบาะนั่งและที่รองขายาวๆ ไว้รองพักช่วงขาเวลาเรายืดขาออกไป มีที่จับด้านข้าง มีล้อติดที่ตรงปลายที่รองเท้า
ไว้สำหรับเลื่อนเข้า-เลื่อนออกเวลาเราออกแรงต้นขา แนวทางการใช้งานนั้นก็ง่ายมากค่ะเมื่อเข้าที่เรียบร้อยแล้วก็ให้ทำการออกแรงแยกขาเข้า-ออกเป็นแนววงกลมแต่ไม่เต็มวงนะ ประมาณ 45 องศา หรือจะโยกเหวี่ยงขาทั้งสองข้างไปในทิศทางเดียวกันก็ได้ เครื่องนี้ซึ่งนอกจากจะใช้สำหรับบริหารต้นขาแล้วยังช่วยให้บริหารส่วนลำตัวและหน้าท้องด้วยนะ บริหารไปมาซักพักก็เพลินดีเหมือนกัน ถ้าไม่เข้าใจว่าลักษณะการทำงานของเครื่องเป็นอย่างไรให้จินตนาการว่าเรานั่งอยู่บนเก้าอี้แบบหมุนได้แล้วยกขาขึ้นขนานกับพื้นแล้วออกแรงหมุนขาไปมา นั้นแร่ะความรู้สึกคล้ายๆ กัน แต่เครื่องนี้พอใช้ไปนานๆ แล้วมักจะประสบปัญหาตรงที่ล้อมันมักจะฝืดแล้วเลื่อนยากต้องหยอดน้ำมันบ้าง หมั่นเช็คสภาพดีๆ หน่อย
ลำดับต่อมาคือเครื่องออกกําลังกายลดต้นขา Power Plank เครื่องนี้เรามักเรียกมันว่ากระดาษลื่นเพราะลักษณะของมันจะเหมือนๆ กับกระดาษลื่น คือตัวเครื่องจะเอียงประมาณ 45 องศา มีบริเวณให้เรานั่งคุกเข่าบนรางเลื่อน แล้วใช้มือจับแท่นจับข้างบนของตัวเครื่อง แล้วก็ออกแรงแถวๆต้นขา และหน้าท้อง เพื่อให้ตัวผู้เล่นเลื่อนขึ้น-ลง เครื่องนี้จะอาศัยหลักการของแรงโน้มถ่วงของโลก ยิ่งผู้เล่นมีน้ำหนักมาก ก็ต้องยิ่งออกแรงในการบริหารมากขึ้นไปด้วย ตัวนี้แข็งแรงรับน้ำหนักได้เยอะ ส่วนตัวเราเองก็หนักไม่เกิน 50 kg อ่ะนะ ส่วนเพื่อนๆ คนไหนน้ำหนักเกิน 100 ก็ว่าตัวนี้จะรับไหวนะ แต่สาวๆ คงน้อยคนที่จะหนักขนาดนั้นนะจริงมั้ย ^^ เครื่องนี้นอกจากจะได้ออกกำลังลดต้นขาแล้ว ยังได้บริหารส่วนหน้าท้อง และต้นแขนด้วยนะ
ตัวที่สามคือเครื่องออกกําลังกายลดต้นขา Suncao Mini Stepper ตัวนี้เป็นอุปกรณ์ที่มีไว้เพื่อบริหารช่วงน่อง และต้นขาแบบเน้นๆ เลยก็ว่าได้ โครงสร้างค่อนข้างใหญ่และแข็งแรงกว่า Mini Stepper ทั่วไป ตัวเครื่องจะมีกระบอกไฮดรอริกเพื่อสร้างแรงต้านทานข้างการเล่นอยู่ 2 ข้าง หน้าจอจะมีการบอกค่าต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นปริมาณพลังงานที่ใช้ไป จำนวนรอบของการเล่น ระยะเวลาการใช้งานเป็นต้น การบริหารต้นขาก็ง่ายๆ เลย โดยให้ขึ้นเหยียบบนที่เหยียบทั้งสองข้างของตัวเครื่องเหยียบสลับขึ้นลงระหว่างขาทั้ง 2 ข้าง
เครื่องออกกําลังกายลดต้นขาลำดับที่สี่ ตัวนี้ภูมิใจนำเสนอเลย คือ เครื่อง Cardio Twister ปัจจุบันนี้มีรุ่นใหม่ล่าสุดออกมาแล้วด้วยนะคือ Cardio Twister Plus2 รู้สึกว่าจะเพิ่มความคงทนของโครงสร้างและฟันเฟืองให้ดียิ่งขึ้น เครื่องนี้ต้องบอกเลยว่าตัวโปรด และปกติก็จะเล่นแต่ตัวนี้ หรือเวลาไปออกกำลังกายที่ฟิตเนสกับเพื่อนก็มักจะเล่นแต่ Cardio Twister นี่แร่ะ เพราะเครื่องนี้จะบริหารช่วงล่างทั้งหมดโดยเฉพาะช่วงต้นขาและสะโพก เล่นไปซักพัก บางคนสะโพก ต้นขาสวยโดยไม่รู้ตัวเลยทีเดียว เครื่องนี้ใช้แนวคิดการออกกำลังกายแบบ Twist ก็คือการหมุนไป หมุนมา ตรงที่รองเท้าจะเป็นลักษณะเลื่อนขึ้น-ลงแนวทแยงตามจังหวะการก้าวของผู้เล่น สามารถปรับความเร็วได้ ด้านบนของตัวเครื่องจะมีที่จับ ซึ่งเครื่องจะพาแขนเราเหวียงไปมาซ้าย-ขวา เข้ากับจังหวะการก้าวซ้าย-ขวา ของเท้า เรียกได้ว่าเครื่อง Cardio Twister ที่ออกแบบมาเพื่อเป็นเครื่องออกกําลังกายลดต้นขาและช่วงล่างทั้งหมดแล้ว ยังมีการออกกำลังกายช่วงบนแถมเข้ามาด้วย ซึ่งครบฟังก์ชั่นจริงๆ ซึ่งแน่นอนว่าเครื่องนี้มีขนาดใหญ่และก็หนักกว่า 2 รุ่นที่ผ่านมาและราคาก็แพงกว่าด้วยนะ ถ้าจำไม่ผิดก็ประมาณ พันกว่าบาทนี่แร่ะ แต่ซื้อแล้วใช้ได้นานคุ้มค่าจริง และเพราะด้วยเครื่อง Cardio Twister เป็นเครื่องออกกำลังกายยอดฮิตจึงมักมีสินค้าเลียนแบบออกมาเยอะ ซึ่งมักจะชำรุดทรุดโทรมได้ง่าย แถมไม่มีอะไหล่เปลี่ยน ซึ่งนำมาขายในราคาถูกจนน่าเหลือเชื่อ ซึ่งราคาโดยแท้จริง ของเจ้า Cardio Twister อยู่ที่ 7 พันกว่าเกือบ 8 พันนะจ๊ะ แต่ในปัจจุบัน เห็นหลายร้านนำมาลดราคากันตอนนี้ราคาถูกลงเยอะอยู่ที่ประมาณ 39xx-49xx บาท ถ้าราคาต่ำกว่า 3 พันบาทสงสัยไว้ก่อนเลยนะค่ะว่าของก็อปปี้แน่นอน และให้ดูว่ามี มอก มีมาตรฐานรับรองรึเปล่า เพราะเช่นนั้นดูให้ดีๆ ก่อนซื้อนะจ๊ะ
สรุปสุดท้ายนี้ แนะนำว่าถ้าใครต้องการเครื่องออกกําลังกายลดต้นขา (https://www.youtube.com/watch?v=bsaqogwpDTY)และมีฟังก์ชั่นที่สามารถบริหารส่วนอื่นได้ด้วย คือไม่ได้เน้นหนักที่ต้นขามากเกินไป ก็แนะนำ AB Storm หรือไม่ก็ Power Plank ถ้าหากใครเน้นหนักบริหารที่ต้นขาแล้วก็เน้นบริหารส่วนอื่นด้วยและไม่ซีเรียสเรื่องราคาก็แนะนำ Cardio Twister นะจ๊ะ เล่นสนุก ฟังก์ชั่นครบ ส่วนใครเน้นที่ราคาไม่สูงมากนักและหมายมั่นบริหารที่บริเวณช่วงขาโดยเฉพาะต้นขาแบบเน้นๆ ขอแนะนำ Suncao Mini Stepper แต่ไม่ว่าอย่างไรเครื่องออกกำลังกายเครื่องไหนก็ช่วยเราไม่ได้หากเราไม่พยายามและมีระเบียบ เพราะฉะนั้นเมื่อได้เครื่องออกกําลังกายลดต้นขาคู่ใจมาแล้วก็ขยันเล่นเรื่อยๆ และเล่นให้ถูกวิธีนะจ๊ะ มันถึงจะเห็นผลลัพธ์ สู้ๆ
เครื่องแรกนั้นคือเครื่องออกกําลังกายลดต้นขา AB Storm ตัวนี้ลักษณะจะมีเบาะนั่งและที่รองขายาวๆ ไว้รองพักช่วงขาเวลาเรายืดขาออกไป มีที่จับด้านข้าง มีล้อติดที่ตรงปลายที่รองเท้า
ไว้สำหรับเลื่อนเข้า-เลื่อนออกเวลาเราออกแรงต้นขา แนวทางการใช้งานนั้นก็ง่ายมากค่ะเมื่อเข้าที่เรียบร้อยแล้วก็ให้ทำการออกแรงแยกขาเข้า-ออกเป็นแนววงกลมแต่ไม่เต็มวงนะ ประมาณ 45 องศา หรือจะโยกเหวี่ยงขาทั้งสองข้างไปในทิศทางเดียวกันก็ได้ เครื่องนี้ซึ่งนอกจากจะใช้สำหรับบริหารต้นขาแล้วยังช่วยให้บริหารส่วนลำตัวและหน้าท้องด้วยนะ บริหารไปมาซักพักก็เพลินดีเหมือนกัน ถ้าไม่เข้าใจว่าลักษณะการทำงานของเครื่องเป็นอย่างไรให้จินตนาการว่าเรานั่งอยู่บนเก้าอี้แบบหมุนได้แล้วยกขาขึ้นขนานกับพื้นแล้วออกแรงหมุนขาไปมา นั้นแร่ะความรู้สึกคล้ายๆ กัน แต่เครื่องนี้พอใช้ไปนานๆ แล้วมักจะประสบปัญหาตรงที่ล้อมันมักจะฝืดแล้วเลื่อนยากต้องหยอดน้ำมันบ้าง หมั่นเช็คสภาพดีๆ หน่อย
ลำดับต่อมาคือเครื่องออกกําลังกายลดต้นขา Power Plank เครื่องนี้เรามักเรียกมันว่ากระดาษลื่นเพราะลักษณะของมันจะเหมือนๆ กับกระดาษลื่น คือตัวเครื่องจะเอียงประมาณ 45 องศา มีบริเวณให้เรานั่งคุกเข่าบนรางเลื่อน แล้วใช้มือจับแท่นจับข้างบนของตัวเครื่อง แล้วก็ออกแรงแถวๆต้นขา และหน้าท้อง เพื่อให้ตัวผู้เล่นเลื่อนขึ้น-ลง เครื่องนี้จะอาศัยหลักการของแรงโน้มถ่วงของโลก ยิ่งผู้เล่นมีน้ำหนักมาก ก็ต้องยิ่งออกแรงในการบริหารมากขึ้นไปด้วย ตัวนี้แข็งแรงรับน้ำหนักได้เยอะ ส่วนตัวเราเองก็หนักไม่เกิน 50 kg อ่ะนะ ส่วนเพื่อนๆ คนไหนน้ำหนักเกิน 100 ก็ว่าตัวนี้จะรับไหวนะ แต่สาวๆ คงน้อยคนที่จะหนักขนาดนั้นนะจริงมั้ย ^^ เครื่องนี้นอกจากจะได้ออกกำลังลดต้นขาแล้ว ยังได้บริหารส่วนหน้าท้อง และต้นแขนด้วยนะ
ตัวที่สามคือเครื่องออกกําลังกายลดต้นขา Suncao Mini Stepper ตัวนี้เป็นอุปกรณ์ที่มีไว้เพื่อบริหารช่วงน่อง และต้นขาแบบเน้นๆ เลยก็ว่าได้ โครงสร้างค่อนข้างใหญ่และแข็งแรงกว่า Mini Stepper ทั่วไป ตัวเครื่องจะมีกระบอกไฮดรอริกเพื่อสร้างแรงต้านทานข้างการเล่นอยู่ 2 ข้าง หน้าจอจะมีการบอกค่าต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นปริมาณพลังงานที่ใช้ไป จำนวนรอบของการเล่น ระยะเวลาการใช้งานเป็นต้น การบริหารต้นขาก็ง่ายๆ เลย โดยให้ขึ้นเหยียบบนที่เหยียบทั้งสองข้างของตัวเครื่องเหยียบสลับขึ้นลงระหว่างขาทั้ง 2 ข้าง
เครื่องออกกําลังกายลดต้นขาลำดับที่สี่ ตัวนี้ภูมิใจนำเสนอเลย คือ เครื่อง Cardio Twister ปัจจุบันนี้มีรุ่นใหม่ล่าสุดออกมาแล้วด้วยนะคือ Cardio Twister Plus2 รู้สึกว่าจะเพิ่มความคงทนของโครงสร้างและฟันเฟืองให้ดียิ่งขึ้น เครื่องนี้ต้องบอกเลยว่าตัวโปรด และปกติก็จะเล่นแต่ตัวนี้ หรือเวลาไปออกกำลังกายที่ฟิตเนสกับเพื่อนก็มักจะเล่นแต่ Cardio Twister นี่แร่ะ เพราะเครื่องนี้จะบริหารช่วงล่างทั้งหมดโดยเฉพาะช่วงต้นขาและสะโพก เล่นไปซักพัก บางคนสะโพก ต้นขาสวยโดยไม่รู้ตัวเลยทีเดียว เครื่องนี้ใช้แนวคิดการออกกำลังกายแบบ Twist ก็คือการหมุนไป หมุนมา ตรงที่รองเท้าจะเป็นลักษณะเลื่อนขึ้น-ลงแนวทแยงตามจังหวะการก้าวของผู้เล่น สามารถปรับความเร็วได้ ด้านบนของตัวเครื่องจะมีที่จับ ซึ่งเครื่องจะพาแขนเราเหวียงไปมาซ้าย-ขวา เข้ากับจังหวะการก้าวซ้าย-ขวา ของเท้า เรียกได้ว่าเครื่อง Cardio Twister ที่ออกแบบมาเพื่อเป็นเครื่องออกกําลังกายลดต้นขาและช่วงล่างทั้งหมดแล้ว ยังมีการออกกำลังกายช่วงบนแถมเข้ามาด้วย ซึ่งครบฟังก์ชั่นจริงๆ ซึ่งแน่นอนว่าเครื่องนี้มีขนาดใหญ่และก็หนักกว่า 2 รุ่นที่ผ่านมาและราคาก็แพงกว่าด้วยนะ ถ้าจำไม่ผิดก็ประมาณ พันกว่าบาทนี่แร่ะ แต่ซื้อแล้วใช้ได้นานคุ้มค่าจริง และเพราะด้วยเครื่อง Cardio Twister เป็นเครื่องออกกำลังกายยอดฮิตจึงมักมีสินค้าเลียนแบบออกมาเยอะ ซึ่งมักจะชำรุดทรุดโทรมได้ง่าย แถมไม่มีอะไหล่เปลี่ยน ซึ่งนำมาขายในราคาถูกจนน่าเหลือเชื่อ ซึ่งราคาโดยแท้จริง ของเจ้า Cardio Twister อยู่ที่ 7 พันกว่าเกือบ 8 พันนะจ๊ะ แต่ในปัจจุบัน เห็นหลายร้านนำมาลดราคากันตอนนี้ราคาถูกลงเยอะอยู่ที่ประมาณ 39xx-49xx บาท ถ้าราคาต่ำกว่า 3 พันบาทสงสัยไว้ก่อนเลยนะค่ะว่าของก็อปปี้แน่นอน และให้ดูว่ามี มอก มีมาตรฐานรับรองรึเปล่า เพราะเช่นนั้นดูให้ดีๆ ก่อนซื้อนะจ๊ะ
สรุปสุดท้ายนี้ แนะนำว่าถ้าใครต้องการเครื่องออกกําลังกายลดต้นขา (https://www.youtube.com/watch?v=bsaqogwpDTY)และมีฟังก์ชั่นที่สามารถบริหารส่วนอื่นได้ด้วย คือไม่ได้เน้นหนักที่ต้นขามากเกินไป ก็แนะนำ AB Storm หรือไม่ก็ Power Plank ถ้าหากใครเน้นหนักบริหารที่ต้นขาแล้วก็เน้นบริหารส่วนอื่นด้วยและไม่ซีเรียสเรื่องราคาก็แนะนำ Cardio Twister นะจ๊ะ เล่นสนุก ฟังก์ชั่นครบ ส่วนใครเน้นที่ราคาไม่สูงมากนักและหมายมั่นบริหารที่บริเวณช่วงขาโดยเฉพาะต้นขาแบบเน้นๆ ขอแนะนำ Suncao Mini Stepper แต่ไม่ว่าอย่างไรเครื่องออกกำลังกายเครื่องไหนก็ช่วยเราไม่ได้หากเราไม่พยายามและมีระเบียบ เพราะฉะนั้นเมื่อได้เครื่องออกกําลังกายลดต้นขาคู่ใจมาแล้วก็ขยันเล่นเรื่อยๆ และเล่นให้ถูกวิธีนะจ๊ะ มันถึงจะเห็นผลลัพธ์ สู้ๆ