คุณรู้หรือไม่(หามาลงแบ่งปัญกันครับสั้นๆเพื่อสุขภาพ )

..มีคนมากมายเคยชินกับการที่รับประทานอาหารแล้ว ต้องทำกิจกรรมอะไรบางอย่างทันทีโดยที่เราไม่รู้ว่ามันมีผลต่อสุขภาพอย่างไร แต่สำหรับคนทำงานเข้าใจว่ามันมีเวลาจำกัด ถ้าหากหลีกเลี่ยงได้หรือปฏิบัติตามข้อห้ามนี้ได้ก็ควรที่จะทำ
- อย่าสูบบุหรี่ จากผลการทดลองของผู้เชี่ยวชาญพบว่า การสูบบุหรี่หลังอาหารเทียบได้กับการสูบบุหรี่ยามปกติถึง 10 มวน ในขณะสารอาหารกำลังถูกดูดซึม ทำให้มีโอกาสเป็นมะเร็งมากขึ้น ซึ่งสูบปกติก็มีโอกาสเป็นอยู่แล้ว

- อย่ากินผลไม้ทันทีหลังอาหาร เพราะมันไปพองในท้อง ให้กินผลไม้ 1 หรือ 2 ชม. ก่อนหรือหลังอาหารก็ได้จะดีกว่า

- อย่าดื่มน้ำชา เพราะว่าใบชามีความเป็นกรดสูง ทำให้โปรตีนในอาหารที่เรากินกระด้างขึ้น ทำให้ย่อยยาก

- อย่าขยายเข็มขัดหลังกินอิ่ม เพราะเป็นเหตุให้ลำไส้ไม่ปกติ

- อย่าอาบน้ำหลังกินข้าวทันที เพราะการอาบน้ำจะทำให้โลหิตไหลเวียนไปที่มือ เท้า และทั่วร่างกาย เป็นเหตุให้ปริมาณโลหิตไหลเวียนบริเวณท้องก็เพิ่มขึ้น ซึ่งส่งผลให้ระบบการย่อยอาหารทำงานได้ไม่เต็มที่

- อย่าเดินหลังอาหาร แม้คุณจะเคยได้ยินว่ากินข้าวแล้วให้เดินสัก 100 ก้าว จะทำให้อายุยืนถึง 99 ปี การเดินทันทีทำให้การย่อยเพื่อดูดซึมสารอาหารทำได้ไม่ดี ควรรออย่างน้อยสักชั่วโมงค่อยเดิน

- อย่าดื่มเครื่องดื่มเย็นๆ หลังรับประทานอาหาร อาจทำให้เป็นมะเร็งลำไส้ได้

- ห้ามนอนหลับทันทีหลังจากทานอาหารเสร็จใหม่ๆ ควรที่จะนั่ง เพื่อรอให้อาหารย่อยให้เสร็จเสียก่อนสักช่วงเวลานึงแล้วจึงค่อยนอน เพราะจะทำให้อาหารย่อยยาก จึงอาจจะทำให้เกิดเชื้อโรคและเกิดลมในกระเพาะอาหารและลำไส้ของเราได้

- เมื่อรู้อย่างนี้แล้วไม่ว่าหลังอาหารมื้อใดๆ ถ้าอดทนตามข้อห้ามนี้ได้ก็จะทำให้คุณห่างไกลจากโรคและมีสุขภาพที่ดีได้
:emo012eu7:

ขอบคุณครับ เป็นความรู้ที่ไม่เคยรู้จริงๆ แต่บางอย่างเหมือนจะทำง่ายแต่ด้วยปัจจัยแล้วยากเหมือนกันนะ

วันนี้....ป๋ามาแนวรักษ์สุขภาพ....เป็นความรู้ที่ดีมากครับ....ส่วนใหญ่แล้ว..ความรู้มักสวนทางกับพฤติกรรมเสมอ...

อ้างอิง:

---

โพสต้นฉบับโดยคุณ Airbone plus

ขอบคุณครับ เป็นความรู้ที่ไม่เคยรู้จริงๆ แต่บางอย่างเหมือนจะทำง่ายแต่ด้วยปัจจัยแล้วยากเหมือนกันนะ

---

อ้างอิง:

---

โพสต้นฉบับโดยคุณ รณรงค์

วันนี้....ป๋ามาแนวรักษ์สุขภาพ....เป็นความรู้ที่ดีมากครับ....ส่วนใหญ่แล้ว..ความรู้มักสวนทางกับพฤติกรรมเสมอ...

---

เจอมากะตัวเองครับมากน้อย ทำได้ทำกันเถอะครับ ปี2555ที่ผ่านมาผมโดนมาหนักเอาการ ควบมาถึงต้นปี56 ไอ้เงินที่เราตรากตรำทำมาได้ ไม่พอค่ารพ.ครับขนาดได้ToTช่วยเบิกแบ่งเบาภาระ ยังเล่นซะท้อใจ:119:

ขอบคุณสำหรับสิ่งดีๆครับ

:34 5:

(คัดลอกเค้ามา)
5 โรครุมเร้าหนุ่มสาวออฟฟิศ
-ไมเกรน โรคปวดศีรษะเรื้อรัง
-สภาวะเสียสมดุล
-กระดูกสันหลังคดงอ อาการปวดหลังเรื้อรัง
-ปลอกหุ้มเอ็นข้อมืออักเสบ เอ็นกล้ามเนื้อต้นคออักเสบ
-หูดับ โรคประสาทหูเสื่อม
มาออกกำลังกายด้วยท่าง่ายๆ ที่โต๊ะทำงานกันครับ ^^

อ้างอิง:

---

โพสต้นฉบับโดยคุณ coppy42

เจอมากะตัวเองครับมากน้อย ทำได้ทำกันเถอะครับ ปี2555ที่ผ่านมาผมโดนมาหนักเอาการ ควบมาถึงต้นปี56 ไอ้เงินที่เราตรากตรำทำมาได้ ไม่พอค่ารพ.ครับขนาดได้ToTช่วยเบิกแบ่งเบาภาระ ยังเล่นซะท้อใจ:119:

---

เอาใจช่วยครับป๋า...เพราะการเปลี่ยนความคิดคนเป็นเรื่องที่ยากมากๆ..ถึงที่สุด..เพราะสิ่งที่เค้าทำมาเกือบทั้งชีวิต..ซึ่งคิดว่าถูกต้อง..แต่ในความเป็นจริงคือยังไม่ถูก..

ขอบคุณครับ

ขอบคุณครับน้า

ขอบคุณครับผม สำหรับข้อมูลและความหวังดีครับผม

อ่านแล้วหิวเลย อิ อิ อิ
ขอบคุณครับสำหรับข้อมูลดีๆ:11 2:

อ้างอิง:

---

โพสต้นฉบับโดยคุณ coppy42

เจอมากะตัวเองครับมากน้อย ทำได้ทำกันเถอะครับ ปี2555ที่ผ่านมาผมโดนมาหนักเอาการ ควบมาถึงต้นปี56 ไอ้เงินที่เราตรากตรำทำมาได้ ไม่พอค่ารพ.ครับขนาดได้ToTช่วยเบิกแบ่งเบาภาระ ยังเล่นซะท้อใจ:119:

---

หายใวๆครับป๋าติ๊ก

ขอบคุณครับ ข้อมูลดีๆ

ขอบคุณครับป๋า

ขอบคุณครับป๋าติ๊ก

ขอบคุณครับ

ขอบคุณครับ ที่ยากคือเลิกบุหรี่นี่แหละ

สาระดีมาก

ขอแรกโดนผมจังๆๆๆ ใครมีวิธีเลิกบุหรีดีๆ เด็ดๆ แบบเลิกได้แนะนำทีนะครับ ดูดมา 6-7ปี พยายามกี่ทีก็แพ้ใจตัวเอง ติดกาแฟกะบุหรี อย่างเดียวเลย เหล้าเบียร์ สาวๆ พนัน ไม่ติด

เยี่ยมมากๆเลยครับ...

อ้างอิง:

---

โพสต้นฉบับโดยคุณ coppy42

..มีคนมากมายเคยชินกับการที่รับประทานอาหารแล้ว ต้องทำกิจกรรมอะไรบางอย่างทันทีโดยที่เราไม่รู้ว่ามันมีผลต่อสุขภาพอย่างไร แต่สำหรับคนทำงานเข้าใจว่ามันมีเวลาจำกัด ถ้าหากหลีกเลี่ยงได้หรือปฏิบัติตามข้อห้ามนี้ได้ก็ควรที่จะทำ
- อย่าสูบบุหรี่ จากผลการทดลองของผู้เชี่ยวชาญพบว่า การสูบบุหรี่หลังอาหารเทียบได้กับการสูบบุหรี่ยามปกติถึง 10 มวน ในขณะสารอาหารกำลังถูกดูดซึม ทำให้มีโอกาสเป็นมะเร็งมากขึ้น ซึ่งสูบปกติก็มีโอกาสเป็นอยู่แล้ว

- อย่ากินผลไม้ทันทีหลังอาหาร เพราะมันไปพองในท้อง ให้กินผลไม้ 1 หรือ 2 ชม. ก่อนหรือหลังอาหารก็ได้จะดีกว่า

- อย่าดื่มน้ำชา เพราะว่าใบชามีความเป็นกรดสูง ทำให้โปรตีนในอาหารที่เรากินกระด้างขึ้น ทำให้ย่อยยาก

- อย่าขยายเข็มขัดหลังกินอิ่ม เพราะเป็นเหตุให้ลำไส้ไม่ปกติ

- อย่าอาบน้ำหลังกินข้าวทันที เพราะการอาบน้ำจะทำให้โลหิตไหลเวียนไปที่มือ เท้า และทั่วร่างกาย เป็นเหตุให้ปริมาณโลหิตไหลเวียนบริเวณท้องก็เพิ่มขึ้น ซึ่งส่งผลให้ระบบการย่อยอาหารทำงานได้ไม่เต็มที่

- อย่าเดินหลังอาหาร แม้คุณจะเคยได้ยินว่ากินข้าวแล้วให้เดินสัก 100 ก้าว จะทำให้อายุยืนถึง 99 ปี การเดินทันทีทำให้การย่อยเพื่อดูดซึมสารอาหารทำได้ไม่ดี ควรรออย่างน้อยสักชั่วโมงค่อยเดิน

- อย่าดื่มเครื่องดื่มเย็นๆ หลังรับประทานอาหาร อาจทำให้เป็นมะเร็งลำไส้ได้

- ห้ามนอนหลับทันทีหลังจากทานอาหารเสร็จใหม่ๆ ควรที่จะนั่ง เพื่อรอให้อาหารย่อยให้เสร็จเสียก่อนสักช่วงเวลานึงแล้วจึงค่อยนอน เพราะจะทำให้อาหารย่อยยาก จึงอาจจะทำให้เกิดเชื้อโรคและเกิดลมในกระเพาะอาหารและลำไส้ของเราได้

- เมื่อรู้อย่างนี้แล้วไม่ว่าหลังอาหารมื้อใดๆ ถ้าอดทนตามข้อห้ามนี้ได้ก็จะทำให้คุณห่างไกลจากโรคและมีสุขภาพที่ดีได้
:emo012eu7:

---

ผู้ใหญ่เค้าอาบน้ำร้อนมาก่อนเราจริงๆ
ขอให้ปูชนีย์ที่เคารพรัก แข็งงงงแรงงง มากๆคร้าบบบ

:16 3::16 3::16 3: